不可不知的几款粥

    考验的是一个人的毅力，不说今天不吃饭，明天不吃饭就能瘦下来的，成功需要长期的坚持，你准备好了吗？如果你受不了节食的痛苦，那么这几款粥，或许可以助你一臂之力。  
    燕麦粥  
    燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合的人士食用。  
    豆浆粥  
    这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。  
    地瓜粥  
    把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的粥。  
    胡萝卜粥  
    胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体。  
    粥的优点  
    一、既可，又可强身健体、养颜美容，更可同时体内的疾病。  
    二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候，粥就变成了胃肠药粥。  
    三、有助于减少热量的吸收。有人说，时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。  
    四、免受挨饿之苦。不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用。